Työhyvinvointia Alexander-tekniikalla
Päivittäiset työt, asennot ja liikkeet muovaavat kehon asentoa, jäykistävät lihaksia ja aiheuttavat ennen pitkää nivelten ja luuston kulumia. Koulutuksen tavoitteena on vähentää haitallisia tottumuksia ja vahvistaa suotuisia toimintatapoja niin, että keho toimisi joustavasti ja kestävästi eri elämäntilanteissa.
Toiminnallisessa koulutuksessa saat tietoa Alexander-tekniikasta ja opit harjoitteiden avulla tunnistamaan sinulle sopivimpia liikkeitä ja havainnoimaan haitallisia käyttötottumuksiasi.
Miksi osallistua?
- Opit tiedostamaan haitalliset toimintamallit ja tottumukset
- Opit valitsemaan oikeita päivittäisiä toimintatapoja
- Tasapaino ja koordinaatio paranevat
- Kehosi ja mielesi pysyvät paremmassa kunnossa.
Kohderyhmä
Alexander-tekniikka sopii kaikille, jotka ovat valmiita panostamaan omaan hyvinvointiinsa ja oppimaan uutta.
Sisältö
Alexander-tekniikkaan tutustuminen
- Tausta ja toimintaperiaatteet
- Kehotietoisuuden tunnistaminen
- Aktiivinen lepoasento
- Alexander-tekniikan keskeisimmät käsitteet
Kehon toiminta
- Anatomian ja hermoston perusteet
- Hengitys ja sen vaikutus fysiologiaan
Liikkeiden ohjaus
- Inhibitio
- Seisominen, kävely
- Ääreisnäkökenttä
Oman kehon käytön tunnistaminen
- Käytännön harjoituksia
Henkilökohtainen ohjaus työpisteissä
- Keskeiset työasennot ja toimintatapojen tutkiminen opettajan ohjaamina.
Toteutus
Koulutusta toteutetaan tilauksesta yrityksille ja organisaatioille. Sisältö ja toteutus suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa huomioiden työtehtävien ominaispiirteet. Koulutuksen kesto ja lähipäivien aikataulu sovitaan yhdessä. Koulutus sisältää myös ½ tunnin henkilökohtaisen ohjauksen työpisteissä kolme kertaa opintojen aikana.
Koulutuksessa on mahdollisuus suorittaa paikallinen tutkinnon osa (15 osp) Työhyvinvointia Alexander-tekniikalla.
Alkavat koulutukset
| Ei alkavia koulutuksia. |